Điều trị
  • Dịch vụ y tế uy tín hàng đầu tại Hà Nội !
Phòng khám Đa khoa 589 Hoàng Hoa Thám Cơ sở y tế 098 934 2415
  • Khám và điều trị bệnh tại nhà
  • Đốt trĩ cao tần HCPT
  • Điều trị thoát vị đĩa đệm
  • Giảm 30% Gói khám sức khỏe định kỳ tổng quát
  • Điều trị bệnh lậu
1 2 3 4 5

Huyết áp cao là bao nhiêu - Huyết áp thấp là bao nhiêu

Để xác định được huyết áp bình thường có chỉ số bao nhiêu người ta thường dựa vào 2 trị số tối đa và tối thiểu. Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn biết rõ được đâu là chỉ số huyết áp cao và huyết áp thấp cũng như cách phòng tránh về bệnh huyết áp

Huyết áp là gì?

Huyết áp là áp lực máu tác động lên thành động mạch làm đưa máu đi nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của tim và sức cản của động mạch. 

Huyết áp được ghi nhận bởi 2 chỉ số là: huyết áo tâm thu và huyết áp tâm trương. Trong đó huyết áp tâm thu tượng trưng cho áp suất trong lòng động mạch khi tim đập, huyết áp tâm trương tượng trưng cho huyết áp trong động mạch khi tim nghỉ ngơi giữa các nhịp đập và bơm máu

Huyết áp bình thường là bao nhiêu?

Có 4 hiện tượng huyết áp gồm: Huyết áp bình thường, huyết áp cáo, tiền huyết áp cao và huyết áp thấp 

Huyết áp bình thường: Đối với người lớn, hiện tượng huyết áp được coi là bình thường khi huyết áp tâm thu dưới 120mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80mmHg

Huyết áp cao: Huyết áp tâm thu từ mức 140 mmHg trở lên hay huyết áp tâm trương từ mức 90 mmHg trở lên thì được chẩn đoán là cao huyết áp

Tiền cao huyết áp: Khi huyết áp tâm thu từ 120-139 mmHg hay huyết áp tâm trương từ 80-89 mmHg (có nghĩa là giá trị nằm giữa huyết áp bình thường và cao huyết áp) thì được chuân đoán là tiền cao huyết áp.

Huyết áp thấp: (Hay còn được gọi là hà huyết áp) hiện tượng huyết áp thấp được chẩn đoán khi huyết áp tâm thu ở dưới 100 mmHg.

Khu vực nguy hiểm: Khi chỉ số huyết áp cao là bao nhiêu thì sang giai đoạn nguy hiểm? Đó là khi huyết áp tâm thu là trên 180mmHg, huyết áp tâm trương là trên 110mmHg. Ở giai đoạn này, người mắc cao huyết áp cần điều trị khẩn cấp để tránh mắc phải những biến chứng nguy hiểm.

Chỉ số huyết áp lý tưởng theo độ tuổi

Từ 3 – 6 tuổi: Chỉ số huyết áp lý tưởng là 116/76 mmHg.

Từ 7 – 10 tuổi: Chỉ số huyết áp lý tưởng là 122/78 mmHg.

Từ 11 – 13 tuổi: Chỉ số huyết áp lý tưởng là 126/82 mmHg.

Từ 14 – 16 tuổi: Chỉ số huyết áp lý tưởng là 136/86 mmHg.

Từ 17 – 19 tuổi: Chỉ số huyết áp lý tưởng là 120/85 mmHg.

Từ 20 – 24 tuổi: Chỉ số huyết áp lý tưởng là 120/79 mmHg.

Từ 25 – 29 tuổi: Chỉ số huyết áp lý tưởng là 121/80 mmHg.

Từ 30 – 34 tuổi: Chỉ số huyết áp lý tưởng là 122/81 mmHg.

Từ 35 – 39 tuổi: Chỉ số huyết áp lý tưởng là 123/82 mmHg.

Từ 40 – 44 tuổi: Chỉ số huyết áp lý tưởng là 125/83 mmHg.

Từ 40 – 44 tuổi: Chỉ số huyết áp lý tưởng là 125/83 mmHg.

Từ 45 – 49 tuổi: Chỉ số huyết áp lý tưởng là 127/84 mmHg.

Từ 50 – 54 tuổi: Chỉ số huyết áp lý tưởng là 129/85 mmHg.

Từ 55 – 59 tuổi: Chỉ số huyết áp lý tưởng là 131/86 mmHg.

Trên 60 tuổi: Chỉ số huyết áp lý tưởng là 134/87 mmHg.

Để xác định tình trạng huyết áp của mỗi người thì ta cần căn cứ vào trị số huyết áp của họ nhiều ngày. Do đó cần phải đo huyết áp thường xuyên, tích cực theo dõi trong thời gian dài và mỗi ngày nhiều lần để có chuẩn đoán chính xác. Ở một số người huyết áp có thể thay đổi nhất thời nhất thời khi quá xúc cảm, stress, hoặc sau khi uống rượu, bia, sau tập luyện, lao động nặng…

>>> Xem thêm: Khám và điều trị bệnh huyết áp thấp 

Làm gì để huyết áp luôn ở mức bình thường?

Huyết áp không ổn định có nguy cơ mắc các bệnh nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, nghẹn tắc cơ tim…. Vì vậy, việc giữ cho chỉ số huyết áp bình thường là điều cần được quan tâm để bảo vệ sức khỏe. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể áp dụng rất nhiều cách như sau:

Tập thể dục nhiều hơn

Bạn đã nghe điều này một triệu lần đúng không? Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh việc ngăn ngừa bệnh tật và kiểm soát trọng lượng cơ thể, một lịch trình tập luyện phù hợp có thể giữ cho huyết áp của bạn cân bằng.

Bạn nên chọn một môn thể dục mà bạn có thể gắn bó với nó lâu dài. Đi bộ, đi xe đạp, bơi lội là những lựa chọn tuyệt vời. Hãy tập thể dục 30 phút mỗi ngày để ổn định huyết áp của bạn theo hướng tích cực.

 
 

Giảm cân

Thừa cân dẫn đến huyết áp cao. Rất nhiều loại thực phẩm gây tăng cân chứa nhiều chất natri và chất béo, là một yếu tố khác dẫn đến gia tăng lượng cholesterol không lành mạnh trong cơ thể. 

Giảm cân có thể giúp bạn trở lại mức bình thường. Duy trì thói quen tập thể dục của bạn và giảm lượng calo từ chế độ ăn uống sẽ giúp bạn giảm cân thành công, ổn định trọng lượng và huyết áp.

Thừa cần dẫn đến huyết áp cao

Ăn uống lành mạnh

Thực phẩm bổ dưỡng bảo vệ sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Vì vậy, hãy ăn nhiều nhóm thực phẩm khác nhau, gồm nhiều trái cây, rau quả cũng như ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và sữa ít béo. Chế độ ăn uống giúp bạn kiểm soát được chất béo và lượng calo, duy trì một trọng lượng phù hợp. Đây cũng là một cách để ổn định huyết áp mà không cần dùng thuốc.

Điều chỉnh lượng muối

Hầu hết người Mỹ ăn quá nhiều muối. Hầu hết mọi người ăn nhiều muối hơn mức cần thiết. Lượng muối có tác động quan trọng đến huyết áp của bạn. Giảm lượng muối trong cơ thể khi huyết áp của bạn tăng quá cao là cực kỳ quan trọng. 

Ngoài việc cắt giảm muối trong bữa ăn, bạn cũng nên cắt giảm các bữa ăn tại nhà hàng, đồ ăn nhanh, các loại thịt chế biến sẵn, đó là những thực phẩm chứa lượng muối rất cao.

Bổ sung kali

Kali là một chất dinh dưỡng giúp ổn định huyết áp của bạn. Vì vậy, sự thiếu hụt kali không có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn. Trong thực tế, quá ít kali có thể dẫn đến đau tim

Hầu hết các loại trái cây và rau quả đều chứa kali, nhưng khoai tây, khoai lang, chuối, rau lá xanh và bí chứa nhiều hơn cả. Nếu bạn vẫn lo lắng vì mình chưa bổ sung đủ, hãy nói chuyện với bác sỹ để có những cách thức bổ sung phù hợp.

Ngừng hút thuốc

Hút thuốc có thể làm tăng huyết áp của bạn. Vì vậy, hãy từ bỏ thói quen này để có huyết áp tốt hơn. Ngoài ra, bỏ thuốc cũng bảo vệ bạn khỏi các vấn đề sức khỏe khác nưa bao gồm cả ung thư phổi và bệnh khí thũng. Nếu bạn không thể cai thuốc, hãy thử các sản phẩm giúp cai thuốc lá.

Giảm uống rượu

Một lượng nhỏ rượu mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp, nhưng uống quá nhiều rượu có thể khiến huyết áp tăng cao. Nếu bạn đang dùng thuốc ổn định huyết áp, rượu sẽ cản trở hiệu quả của thuốc. Bạn nên giảm giần số lượng rượu uống mỗi ngày. Nếu bạn thấy mình khó bỏ rượu, hãy gặp bác sỹ để xin lời khuyên.

Khi có dấu hiệu của bệnh huyết áp hãy đến với chúng tô Phòng khám đa khoa 589 Hoàng Hoa Thám để được tận tình chăm sóc

>>>> Xem ngay Khám và điều trị huyết áp cao tại nhà 

Nếu bạn có câu hỏi hãy nhấp chuột chọn [Bác sĩ chuyên khoa tư vấn] để được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn hoặc có thể gọi theo số 098 934 2415 để được giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí. Tốt nhất bạn nên đến Phòng khám Đa khoa 589 Hoàng Hoa Thám để các bác sĩ khám và tư vấn trực tiếp

(Lưu ý: Việc đáp ứng với các liệu trình điều trị là khác nhau tùy thuộc cơ địa mỗi người !
Những thông tin trên website chỉ mang tính tham khảo, bạn không được tự ý áp dụng nếu chưa được sự chỉ dẫn của thầy thuốc !)

Bài viết mới

Xét nghiệm Gamma GT (GGT)

Lượt xem:419 Các chỉ số xét nghiệm

Xét nghiệm Gamma GT (GGT) thường được thực hiện cùng một số xét nghiệm khác để đo men gan khi nghi ngờ có tổn thương gan, tuy nhiên trong đa số trường hợp, xét nghiệm GGT cùng với các mem... Xem thêm

Xét nghiệm máu hết bao nhiêu tiền

Lượt xem:577 Các dịch vụ khám bệnh và xét nghiệm

Xét nghiệm máu hết bao nhiêu tiền Xét nghiệm máu là xét nghiệm tính số lượng tế bào máu và là 1 trong những xét nghiệm được thực hiện nhiều nhất. Tại phòng khám đa khoa 589 Hoàng Hoa Thám, chi... Xem thêm

Xét nghiệm máu sẽ được tiến hành như thế nào?

Lượt xem:653 Các dịch vụ khám bệnh và xét nghiệm

Bạn muốn đi kiểm tra sưc khỏe cho mình? Bạn muốn biết xét nghiệm máu sẽ được tiến hành như thế nào để chuẩn bị thời gian, tâm lý cũng như sắp xếp công việc cho ổn định? Và nếu... Xem thêm

098 934 2415

098 934 2415